Îmbunătățește echilibrul și mobilitatea.Simulează multe tipuri diferite de exerciții.Pune în mișcare întregul corp.Ocupă puțin spațiu.Puteți face mai multe lucruri în timpul exercițiilor(multitasking).Este o formă de exercițiu pentru masa musculară.Mărește capacitatea dvs. aerobă (cardio).Întreținerea este ușoară și ieftină.